Bir Android uygulaması, highsecure tarafından ücretsiz olarak sunulmaktadır.
Sağlığınız söz konusu olduğunda, hidrasyonu sağlamak çok önemlidir. Vücudunuzun %75'i sudan oluştuğu için yeterli miktarda su içtiğinizden ve doğru zamanlarda su içtiğinizden emin olmanız gerekiyor. Yeterli miktarda su içmezseniz hastalanırsınız ve bu sağlığınız üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, ilk adım doğru zamanlarda su içtiğinizden emin olmaktır.
Aklınızda tutmanız gereken en önemli şey, her öğünde su içmeniz gerektiğidir. Bu, sadece açken değil, yemek yediğinizde de su içmeniz gerektiği anlamına gelir. Vücudunuzun düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır ve yeterli miktarda su vermezseniz hastalanırsınız.
İkinci adım, yeterli uyku aldığınızdan emin olmaktır. Vücudunuzun dinlenmesi ve yenilenmesi gerekiyor, bu nedenle her gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
